TAI CHI CHUAN

Tai chi je umetnost gibanja, ki ima smer v obvladovanju in povezovanju telesa med nebom in zemljo. Gibi in zaporedja gibov, ki izhajajo iz borilnih tehnik, nosijo s seboj terapevtske učinke, ki oskrbijo telo z mnogimi zdravstvenimi ugodnostmi, vključno z izboljšano močjo, prožnostjo telesa, koordinacijo, izboljšanim ravnotežjem in prinašajo sprostitev v današnjem hitrem tempu življenja.

 

Še ne dobro desetletje nazaj, pri nas poznan Tai chi chuan izvira iz Kitajske, kjer se je tisočletja nazaj razvijal po taoističnih metodah in principih mehkih ali notranjih borilnih veščinah imenovanih Nei Chia. Dostopne so bile samo izbranim posameznikom. Tokom časa se je razvilo več stilov ( Jang, Chen, Wu, Sun...), in šele v polovici prejšnjega stoletja so ga poimenovali Tai chi chuan.

 

Z izvajanjem vadbe povezujemo skeletne in mišične strukture, hkrati pa jih tudi sproščamo, kar ima za posledico boljši pretok energije in telesnih tekočin. Posledično se izboljša in uravnoteži delovanje notranjih organov, kar pomeni splošno boljše počutje in izboljšanje predhodnih bolezenskih stanj. 

Na začetku vadbe Tai chi-ja se gibi izvajajo mehko in harmonično, kasneje včasih tudi eksplozivno. Zaradi svoje mehkobe je vadba Tai chi-ja primera tako za  otroke kot tudi za odrasle.

Z upočasnjenim gibanjem umirjamo um, zaznavati začnemo telo, procese v njem in okoli njega.

 

Vadba vsebuje:

  • spoznavanje osnov Tai chi-ja
  • vaje za raztegovanje telesa
  • vaje za sproščanje in mehkobo telesa
  • vaje za iskanje središča
  • osem brokatnih vaj
  • učenje jang form
  • samomasaža telesa
  • vaje za povečanje notranje moči

 

VSAKA POT SE PRIČNE S PRVIM KORAKOM, IN ČE SE TA PRIČNE V NAS SAMIH, TER NAS OSEBNOSTNO KREPI, JE PRAVA.